【做法】
1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法 【做法】 1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用
，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，切块 ，
