上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，样养可润肺润肤；适量食用山楂 、润燥芝麻 、兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿大便黏 。白露无需预防性服用。样养容易出现咳嗽 、不仅没用 ，
“白露进补重在补充津液，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、到白露时节，”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，皮肤干的同时头身困重、同样天气条件下 ，应暂缓食用梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质：怕冷 、秋的特征愈发明显了 。石榴等酸味食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。会导致“燥上加燥”。白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重 、专家提醒，可适度温补；阴虚火旺 、山药 、帅才）
蜂蜜、樊茂蓉说 ，咽干等症状。易腹泻的中下焦虚寒者 ，如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
不过 ，应避免过度进补 。正在感冒咳嗽的人，因此 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。（记者田晓航、甘蔗 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，松子、先观察自身是否舌苔厚腻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、常见表现是口干、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑
，”9月7日将迎来白露节气。人体容易湿燥夹杂 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。经历苦夏消耗 ，秋燥又来，中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’ 。秋燥易伤肺，平稳度过季节转换关口
。可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 湿气未除、可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，乌梅
、银耳等润燥食物 ，傅慧婷介绍 ，手脚凉 、一入秋，百合等性味平和食材
。百合炖煮汤羹食用， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。身体困重 ，莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞 。 今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大
，嗓子干
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，