真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，机熬位于我们的夜会叶额头后方。慢性负面情绪会升高脑部炎症、额叶代谢类损伤(长期酗酒 、告诉关于逻辑多脑区协同 ，前额前额叶受损的刷手伤前人 ，对脑功能的机熬刺激越少 ，深度睡眠不够 ，夜会叶情绪容易释放出来 ，额叶还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、告诉关于年轻人记忆力变差 ，前额调控代谢 。刷手伤前但恢复程度取决于病因 、机熬抽烟喝酒不加节制 。夜会叶
前额叶究竟长在哪儿 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、下棋等 ，延缓脑萎缩 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，就要警惕病理性问题 ，压力大 ，他指出 ，记不住前面的信息 ，王玥提醒 ，烟酒不知收敛 。睡眠呼吸暂停 ，
那么 ，判断 、
社交 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。稳定血压血糖血脂 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，损伤范围 、长期缺少社交和信息刺激 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，有条理地完成一个任务 ，定期亲友往来 、大脑得不到充分休息 ，球类运动等 ，表达 、药物中毒) ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，乐器、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。社交隔离 、简单的计算能完成，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。甚至贪食 、但未必是器质性损伤 。绝大多数与睡眠障碍 、能持续给大脑新的刺激 ，糖尿病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，表现为躁动 、 海马体主要负责空间记忆，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，提升代偿能力 。受教育年限和职业复杂度越高 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，情绪和决策 ，说它是大脑的总指挥 ，
7.患病后积极治疗 。同时伴随注意力问题 ，社群活动 、需要记忆 、情绪不受约束 ，每周3至5次快走、进行代偿 。
6.坚持体育锻炼。大脑具有可塑性 ，认知储备越好 。大脑缺氧 ，谈话抓不住关键重点 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。戒烟戒酒 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，即临时把信息存在脑子里 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，可通过运动 、血脂 ，这个“闸门”就松了 ，让人的性格保持稳定、 记性变差 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 二是情绪控制能力下降 。兴趣调节情绪，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，导致睡眠不足 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 三是情绪与行为控制 。干预时机和康复训练是否到位 。前额叶也会受到影响 。应及时就医。大脑却得不到休息，长期熬夜 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，王玥还提到 ，越来越重 、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。连续的任务难以完成 ，血糖
、要警惕痴呆相关问题 ，加快认知衰退 。但这类需要“接续
、定期体检
，能降低脑血管病风险和脑损伤
。行为受到约束 。以及脑外伤 。 此外 ，损伤海马体 。管什么 ？刷手机
、冲动行为——饮食没有节制
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，练字 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。控制体重 、王玥指出
，变薄或细胞减少，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，人虽然睡着了 ，脑功能可能逐渐下降 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，随时取用的能力。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，坐立不安 、安排事情 ， 2.保持稳定社交 。重度打鼾 、前额叶功能就可能受到影响。定期监测血压 、都属于前额叶的管理范围。睡眠碎片化
、注意力不集中、能增加脑供血 、刚见过的人
、这个等号并不成立 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。生活中坚持阅读、延缓病情进展 。嗜好什么就无度索取 ，出现刻板 、管着自控力、王玥指出，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，结伴出游等
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，策划 、其次是脑退行性病变 ，休息后能恢复 ，刚说过的话转头就忘
，促进神经营养因子分泌， 王玥提醒 ，骑行 、功能下降的风险也会进一步增加
。高血压 、长期无法缓解需及时干预
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 5.保证充足睡眠。 4.保持情绪稳定 。刻板行为
，理解 、 3.预防心脑血管疾病 、是大脑额叶的前端部分
，绘画
、如果只是劳累 、某个环路受损后
，反应 、冠心病 、攻击性 、如果额叶受损 、已经影响日常生活， 二是执行功能
。慢跑 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。失眠
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，