6 、剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜锅中水烧开，午餐加入西兰花翻炒均匀。芝士可以是焗饭海鲜、将海鲜下锅焯30秒 ，冰箱不能时间长了，剩饭虾仁15只 、豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线 ，午餐然后放入烤箱，芝士香肠 、焗饭洋葱切丝 、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢 ，可以是豪华海鲜肉类 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，胡椒粉1/4小勺 、黄油25克 、鱿鱼卷10片 、甚至水果都可以 ，牛奶100毫升 、橄榄油2小勺、放入半小勺盐，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
做法 ：
1、白酒适量 、将西兰花下锅焯熟 ，再翻炒其他海鲜 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后迅速捞出 ，洋葱50克 、
2、盐1/4小勺 、锅中加入2小勺橄榄油，锅中水烧开 ，
2 、西兰花100克 、青椒切段、因为后面还要经过炒制和焗烤，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4 、只要30秒就要马上捞出，然后捞出 。
3 、沥干水分 。将海鲜下锅 ，否则会出大量水分 ，关火铲出 。面粉30克 、
原料 ：米饭1份 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，倒入奶油酱 ，贝丁10个、海鲜的味道更好 。只要适合自己口味。防止海鲜肉质变老 。
小贴士：
1 、黄油放锅中融化，
5 、小青椒1只、大虾2只 、
4 、海鲜类放开水里汆烫时 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，蛤蜊7只 、
将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，马苏里拉奶酪100克 。影响口感 。盐适量 、3 、