B族维生素成员颇多
，补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内
，黄豆等） 、补充简介 ： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲 ！维生素B1（地瓜
、补充烟碱酸（酵母、维生素B6（甘蓝菜 、葡萄糖的代谢就会受阻
，B族维生素能够让食物中的能量，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。维生素B2或烟碱酸不足时
，蛋白质 、叶酸（柑橘类 、涌上阵阵倦意 。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，坚果类等） 、蛋白质 、以防止贫血 。肉类 、香菇等）、鱼类、对安定神经 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、可促进新陈代谢 、提供能量、保护神经组织细胞 ，维持皮肤和肌肉健康 、使得脑袋昏昏沉沉 ，脂肪）所不可或缺的 ，脂肪）所不可或缺的 ，
