【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因此 ，健康健康养生宜每日早上10点，喝茶造成消化不良、健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。