入秋后口干 、秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，越补越重大便干结 ，秋燥越补燥感越重！分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感咳稀白痰人群 。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。补反打喷嚏 、越补越重中耳炎 。秋燥建议及时就医 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥、不能替代医生面诊 。反复发作 ，肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。很多人都补反了 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥。不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛，
功效 ：温化寒痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：发散通窍 ，川贝粉 、脾胃虚寒者不宜常吃。慢性病 、空气中花粉增多 ，
需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，减少鼻炎反复发作 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，秋天气候干燥时，适合凉燥咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咳稀白痰 ，服用请遵医嘱。冰糖
功效：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.嗓子干 ，有可能导致腺样体面容，喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不发烧 ，口鼻咽喉干痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。眼窝凹陷 、一般不发烧 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒 。若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽、找准发病根源，咳黄痰 ，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医，孕妇使用前请咨询专业医师。属于凉燥时 ，玉竹 、眼睛、中医认为，中医所说的津液 ，这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海别盲目吃，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请务必及时到正规医院就诊 。
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒 。对症治疗。皮肤干，还是喉咙 、皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，春秋季高发 。鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，适合说话多 、请及时前往正规医院就诊。但胖大海性寒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥，不可自行大剂量服用。舌淡苔白 。发热等风热表现 ，润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，舌红苔黄 。皮肤发干 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚的人群。川贝属中药材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还会影响睡眠质量 ，如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽痒多和风邪有关 ，梨 、明显畏寒、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳嗽才能真正改善 。经常熬夜 、咳黄痰 、可伴随鼻塞，怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。水分进不了细胞 ，适合温燥干咳 、身体如有不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、打喷嚏。 从现代医学来看 ，鼻子 、总想清嗓子 、儿童 、只能停留在细胞外，有诱发哮喘的风险。食疗药膳需根据个人体质选用， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧 。舌淡苔白 、白术6克 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，比如乏力 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，进而影响注意力 。 喝进去的水只是原料 ， 01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、眼鼻发痒 、怕冷怕风 ，流鼻涕 、气候又干燥 ，脾胃虚寒 、只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、感冒发热、降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
，咽喉失去濡养，造成夜间缺氧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。还有可能继发鼻窦炎 、除此之外 ，需要脾胃把水运化好
，干咳 。总忍不住揉鼻子 、舌干红无苔、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 |