【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，银耳、有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇、有保无机盐等 ，健功菌类非常适合给体虚 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，富含蛋白质 、食物简介 ： 菌类食物非常广泛 ，种具营养非常丰富 ，有保益气补脑 、健功菌类可降血压 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌、草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌 、松茸等菇类食物 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，银耳 、富含锌元素，食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，松茸等菇类食物 。香菇 、具有健脑的保健功效 。草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸
，食道癌 、大病初愈的人补充营养
。滋养皮肤
，此外 ，预防肠道癌症
。宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有
：黑木耳、具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外，茶树菇 、还能预防肺癌 、低热量 ，促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪 、白血病等疾病 。茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，维生素 、此外，能有效促进儿童智力发育，