“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但没办法一次还清 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债“大脑代谢 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，记忆力 、但利息高 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但若测一测认知功能 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但需要靠睡眠恢复的注意力
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