②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，因此，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。果汁 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，不挑食 ，努力做到色香味俱全 ，适量的鱼肉蛋奶 ，最常见的就是爱吃甜食 ，以身作则 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，就带孩子去吃“洋快餐”。甜饮料 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，儿童每天在电脑
、保证菜肴口味清淡
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，结果导致肥胖。肉制品 、加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，完全人工喂养的儿童 ，患肥胖症的机会越多 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，虽然有遗传因素的作用 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，坚持体育锻炼，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。虽然有遗传因素的作用 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。增加孩子的食欲 ，“洋快餐”;挑食 、多吃新鲜蔬菜和水果 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，以植物性食物为主 ，运动量严重不足，