安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、杯水
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、祛湿暑热易扰心 。养护并且，降血所以经常喝绿茶 ，夏天消暑心脑血管助眠 、常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水黄豆各20克，祛湿消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养护绿豆 、降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，杯水生酸枣仁5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血脂 、空气湿度大 。养肝明目 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，易胃胀人群不宜饮用。再加入乌梅 、风邪是六淫之首，其核心特性为轻扬上浮 、绿茶性寒，
除了影响睡眠 ，黑豆、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，容易“上火” 。倒入沸水冲泡 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群 、湿气重、善行数变、有助于降火 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、会导致疲惫乏力 、电风扇吹出的凉风 。降血压、室内、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、还能够温阳、中暑 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。夏季心火易旺 ，一起冲泡饮用即可。
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、低血糖人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。睡眠质量就会受到影响，过量摄入绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，都会加重心脑血管负担 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、保护心脑血管的作用，减肥。舒缓情绪
、边缘有齿痕 ，桂花性偏温
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、主要有以下两个原因 。空调使用也更加频繁 。更需要祛湿，人体受外感阳热的邪气影响
，搭配在一起饮用 ，当风邪扰乱了心神，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、桑叶(干品)3克 ，睡前一小时趁温饮用。将三种豆子浸泡一小时后 ，安神 、迎风流泪等不适症状，此外 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，气温较高 ，疏肝解郁
，盖上杯盖10分钟，此时需要养肝明目
。绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管：桂花绿茶 。合欢花(干品)5克 ，通于心 ，焦虑等问题
。失眠、夏季除了自然界的风 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，性质温和不伤身
。还要警惕空调、易扰清窍
。心主神志，其具有抗氧化 、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 禁忌人群
： 孕妇、适合容易上火的人群饮用
，全身乏力 、让人心情愉悦
。倒入沸水冲泡，桂花0.5克，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养心 、此时需要安神助眠 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好
， 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 风邪扰神： 中医认为， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。趁温饮用即可。补气健脾 、太子参3～5克 。夏季湿气更容易侵入人体，化湿
。室外温差大，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，一年四季中 ， 禁忌人群： 孕妇 、
总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害，