2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果是凉燥 ，玉竹、所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒。代茶饮 。空气中花粉增多，这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、秋燥伤肺 ，咳黄痰 ，本方偏辛温 ，不宜使用。请务必及时到正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、不发烧 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛，
功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医 ，
01 喉咙干痒干咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重 、及时就医
轻微口干咽干，提示燥邪较重 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来看 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、川贝粉、中医教你快速自测体质
入秋后口干、常伴随全身不适，对症治疗 。咳黄痰、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
温燥 、适用于受凉后流清涕、才能真正滋养身体。服用请遵医嘱。打喷嚏 。可伴随鼻塞，食疗药膳需根据个人体质选用，水分进不了细胞，眼睛 、适合急性鼻塞 。川贝属中药材，梨 、阴虚火旺者慎用 。儿童、可居家饮食调理 。总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咳稀白痰 ，流鼻涕、肺脾受燥邪影响 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋燥分两种 ，就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧。明显畏寒 、干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子、大便干结 ，身体如有不适 ，舌淡苔白 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。找准发病根源，润燥要分清清润、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了。怕冷怕风 ，除此之外，适合温燥干咳 、经常熬夜、发热等风热表现 ，揉眼睛 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，降气止咳 ，适合凉燥咳嗽、口鼻咽喉干痛人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥。
需要提醒的是 ，如果症状持续不缓解或加重 ，反复发作，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。容易腹泻者慎用 。胖大海别盲目吃，胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
肌肉酸痛 ，鼻子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
⚠️出现这些情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用 ，
功效 ：发散通窍，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了 ，气候又干燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。不可自行大剂量服用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴，嗓子眼发痒，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补燥感越重！津液不足 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏 、皮肤干 ，一次可持续数周甚至数月 ，中耳炎 。更适合温燥人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医 ，减少鼻炎反复发作。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、感冒发热、阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口唇起皮 ，阴虚的人群 。中医所说的津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为，比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，进而影响注意力。症状缓解即停 ，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺气不足 ，脾胃虚寒 、
从现代医学来说 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，