不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水
、都喝喝温度过低的水竟水 ，少量多次 、然没病毒和寄生虫等 ，喝对意味着体内已经处于缺水状态。个关每杯约200毫升 ，键细节请不要等到口渴时才大量喝水 。腹痛 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。龋齿
、井水等未经处理的水
。痢疾等消化道疾病，四肢乏力等症状， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，伤寒
、当大家感到“口渴”时 ， 温馨提示
：对于运动量大 、但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水
，
晚各饮1杯水，
生水中可能含有细菌 、喝水太多会增加肾脏的负担，引发充血 、更“健康” ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。长期喝含糖饮料可能会导致超重 、并适当补充盐分 。泉水 、长期缺水还可能会引发疾病 。可能会引发胃痉挛 、他们认为这种水更“自然” 、对身体产生一定危害 。营养素密度低 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，接近人体体温 ，每次1杯，既能避免高温对消化道的损伤，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，
建议 ：喝经煮沸的水 ，胃肠功能紊乱等问题 ，水肿乃至溃烂 。又利于水分吸收。因此 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。
建议 ：最好喝温开水 ，不利于健康。
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
应该注意的是 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，腹泻 。缺水可能会引起精神萎靡 、还可能增加糖尿病的发生风险 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，降低患介水传染病的风险 。足量饮水的习惯 ，喝水是日常小事 ，可早 、
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，应养成主动喝水、